Психическое здоровье – основа физического здоровья

IMG_2018101010.10.2018 года специалистами МЦЗ «Нурсалауат» по г.Риддер проведён тренинг на тему «Психическое здоровье – основа физического здоровья», приуроченный к проведению Всемирного Дня психического здоровья.

Тренинг проходил среди учащихся 7 класса КГУ «СШ №17», с показом слайд презентации о значимости сохранения и укрепления психического здоровья.

Психическое здоровье – это основа нашего физического здоровья. Кто может похвастаться длительным ежедневным переживанием состояния радости, интереса, удовольствия и счастья? Единицы. Зато с состояниями тревоги, напряжения раздражения, усталости мы живем постоянно.

Психическое здоровье — основа нашего благополучия, нашей успешности и нашего физического здоровья.

Несколько рекомендаций, которые помогут Вам находиться в позитивных эмоциях чаще:

  1. Учитесь останавливаться в суете жизни: находите время для прогулок, для спорта, для чтения «живых» книг, для творчества. Это снимет напряжение, даст вам отдых и позитивные эмоции.
  2. Пересмотрите свой режим и начните высыпаться. Недосып увеличивает риск психических нарушений. Люди, которые, спят недостаточно, чаще подвержены состоянию, предшествующему психическим расстройствам.
  3. Выпишите все, что вас раздражает, напрягает и вызывает негативные эмоции. Посмотрите на эти ситуации со стороны, замечая не только вклад общества и близких вам людей в их появление, но и свой собственный
  4. Учитесь наслаждаться текущим моментом. Это единственное, что дано нам. Вспомните все, что вызывает у вас приятные эмоции, это ваш список поддержки и восстановления ресурса. Каждый день делайте что-нибудь из этого списка для поддержания в себе радости.
  5. Учитесь удивляться и замечать интересные детали во всем, что вас окружает. Это поднимет вас над суетой и сделает более расслабленным.
  6. Узнавайте больше о себе и не бойтесь меняться. Перемены – основа эволюции, роста и развития.

По окончанию тренинга учащимся были розданы ИОМ по данной тематике.

Специалисты МЦЗ «Нурсалауат» по г. Риддер: Богдан Н.С.; Досумбекова Н.А.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *